Arrangement Info

Nå er endelig våren her ,

 

og det er det rikelig med oppgaver i hagen som må gjøres.

Her ute på kysten er det mildt, så da er det tid for å plante sommer- og høstblomstrende løk som f.eks Gladiolus.

Du kan også plante løk i potter for tidligere blomstring, som du i starten setter frostfritt om natten.

Har du kjøpt potter med Narcissus (påskeliljer) i butikken i mars/april kan du plante dem ut når jorda er varm.

Tid for vårpuss!

Vi fyller opp utepottene våre med friske blomster, plena gjødsles og huset blir friskere i fargen med et strøk maling.

Ute på verandaen ønsker vi en forandring – skal vi kjøpe nye hagemøbler eller kanskje bygge oss en utegrill?

Uterommet skal være funksjonelt, men samtidig ønsker vi at det skal se bra ut.

Det er varmere i været og vi er klar for å tilbringe mer tid ute!

Hva med å dyrke ingredienser til smoothie i egen hage?

Smoothie er en flytende drikk som ofte inneholder moste bær, frukter eller grønnsaker. Du kan tilsette både yoghurt, melk, juice eller isbiter, avhengig av ønsket konsistens og smak. En smoothie med meieriprodukter vil være rik på proteiner og kalsium. Det passer perfekt etter en treningsøkt eller til frokost. Ønsker du en mer leskende drikk på en varm sommerdag, kan det tilsettes isbiter og juice for en lettere og friskere smoothie. Denne enkle oppskriften er lett å lage, supergod og dekker 1 av 5 om dagen. 5 om dagen er et kostholdsråd, hvor det anbefales at vi får i oss 5 porsjoner med frukt, bær og grønnsaker hver dag. En porsjon tilsvarer ca. 100 gram. Nyt en smoothie med god samvittighet.

Smoothie

Tekst og foto: Susanne Sulebakk Einmo, Ernæringsrådgiver

Oppskrift: Frukt.no

Oppskrift

2 porsjoner:

1 dl bringebær

1 stk gulrot

2 dl eplejuice

Isbiter

Fremgangsmåte

Skrell gulroten og del den i mindre biter. Tilsett bringebær, oppkuttede gulrøtter og eplejuice i en blender.

Kjør blenderen til den er jevn og fin.

Ved å tilsette et par isbiter, får du en frisk og kald smoothie.